散打的基本功主要包括以下幾個方面：
柔韌性訓練。這是基礎訓練之一，包括肩臂柔韌性和腿部柔韌性的訓練。具體方法有壓肩、握桿轉肩、開肩合肩、單臂繞環、雙臂前後繞環、壓腿（正壓、側壓、後壓等）、踢腿（正踢、側踢、里合、外擺等）以及腰部柔韌性訓練（甩腰、晃腰、下腰等）。
力量性訓練。包括上肢力量訓練（如伏地挺身、槓鈴練習等）、下肢力量訓練（如負重深蹲、蛙跳、跳繩等）以及軀幹力量訓練。
基本技術。這包括基本姿勢、基本步法（如弓步、虛步、墊步）、基本拳法（直拳、勾拳、擺拳）、基本腿法（側踹腿、正蹬腿、鞭腿）以及基本摔法（抱摔、背摔）和基本防守技巧（閃躲防守、格擋防守）。
手腳協調練習。這包括拳腳連續出招的練習，如左右手交替出擊，前後腿連續踢擊等。
技巧訓練。包括摔跤、擒拿、投擲等技巧。
此外，速度和耐力的訓練也很重要，可以通過長跑、跳繩等來提高。散打是一種綜合性很強的武術技法，要求練習者具備良好的柔韌性、力量、協調性以及靈活的步法和手法。