使用散熱膏的步驟如下：
清潔表面。在使用散熱膏前，需要確保CPU核心和散熱器表面乾淨、無油、無水。如果表面有難以清洗的油漬或雜質，可以使用清潔劑擦拭乾淨。
準備散熱膏。根據散熱器的類型選擇合適的散熱膏。液態或軟膏狀的散熱膏通常不需要攪拌，可以直接使用。而凝膠狀的散熱膏在使用前需要攪拌均勻。
塗抹散熱膏。在CPU和散熱片中間的接觸區域塗抹薄薄的一層散熱膏。可以使用刮刀或手指（需戴上塑料手套）將散熱膏均勻塗抹，確保覆蓋整個CPU表面。
調整厚度。避免塗抹過厚的散熱膏，因爲過厚會影響散熱效果，並可能導致氣泡的產生。
確保平整。使用刮片或其他工具將散熱膏刮平，以達到最佳散熱效果。
清理多餘膏體。多餘的散熱膏應使用紙巾或無絨布擦拭乾淨，然後將散熱器放置在CPU上，輕輕按壓，確保散熱膏均勻塗抹。
請根據具體情況調整上述步驟，以達到最佳的散熱效果。