新餘一日游可以這樣安排：
早上首先參觀鐘鼓樓，這是新余的標誌性建築，可以俯瞰整個城市的美景。
接著前往新余市博物館，了解新余的歷史和文化。
午餐後，可以去人民廣場欣賞噴泉和音樂噴泉表演。
下午前往濕地公園，享受湖泊、小橋、流水和綠樹構成的美麗畫卷。
傍晚時分，可以去新余市夜市品嘗當地美食。
晚上，可以選擇遊覽仙女湖，感受湖光山色，或在仰天崗國家森林公園享受大自然的壯麗景色。
此外，還可以考慮遊覽中國洞都、寬心小鎮、凱光新天地旅遊度假區、新余鳳凰灣森林樂園等景點。這些景點各有特色，如中國洞都的自然景觀、寬心小鎮的禪意文化、凱光新天地的新天地旅遊度假區的度假村生活等。