新鮮桑葚可以通過多種方式食用：
直接食用。這是最簡單的食用方式，但爲了更好地吸收營養，建議食用後多喝水。
製作果汁。使用榨汁機將桑葚榨成果汁飲用，這種方法能充分吸收桑葚中的營養。
曬乾後泡水喝。將新鮮桑葚曬乾，然後取幾顆用開水泡製，像泡茶一樣飲用。
煮粥。與糯米一同熬製成粥食用，這樣可以釋放桑葚中的營養成分，適合經常食用。
泡酒。使用米酒或黃酒泡製桑葚，可以有效治療貧血和關節炎。
製作桑葚膏。與蜂蜜一起煮製成膏，可以作爲補品食用。
製作果醬。與冰糖一起煮沸，製成果醬後冷藏食用。
熬湯。與牛骨等一起熬製成湯，有助於治療骨質疏鬆症。
每種食用方法都能發揮桑葚的獨特風味和營養價值，可以根據個人喜好和需求選擇合適的食用方式。