日日靜好是一位90歲的精神科醫師，他以其豐富的醫療經驗和人生智慧，分享了如何通過恬淡慢活的態度來獲得幸福人生。他認為，幸福並不是一種外在的標準，而是一種內在的情感體驗，需要我們放慢生活節奏，放鬆身心，享受生活中的每一刻。
他提出了以下幾點關於恬淡慢活的幸福人生的建議：
1. 保持平靜：不要讓外在的雜音和無謂的煩惱影響你的心情，保持內心的平靜和寧靜。
2. 享受生活：不要把生活過成了一種追趕和競爭，要學會享受生活，享受每一刻的陽光、風景和人情。
3. 學習放下：放下過去的痛苦和失敗，讓自己輕鬆起來，不要讓過去的負面影響現在和未來。
4. 珍惜現在：過好現在的生活，珍惜每一刻，不要等待未來，因為未來也只是一場夢想。
5. 養成良好的習慣：保持健康的作息和飲食習慣，保持身心的健康和活力。
6. 追求自我完善：要學習新知識、新技能，提高自己的能力和修養，讓自己更加充實和自信。
在這本書中，日日靜好醫師還分享了他的個人經驗和故事，讓讀者更好地理解他的觀點和理念。他告訴我們，幸福的人生並不是一種外在的標準，而是一種內在的情感體驗，需要我們保持平靜、享受生活、學習放下、珍惜現在、養成良好的習慣並追求自我完善。只要我們放慢生活的節奏，享受生活中的每一刻，就能夠找到自己的幸福。