早上喝一杯黑咖啡

早上喝一杯黑咖啡的好處和壞處如下：

好處。提神醒腦，促進消化，利尿消腫，有助於減肥，提供能量，補充營養如維生素和礦物質。

壞處。可能導致胃酸過多，刺激胃腸道黏膜，引起胃腸不適，如胃痛、腹瀉，長期空腹飲用可能導致骨質疏鬆，增加高血壓風險，影響牙齒健康，可能導致牙齒變黑。

因此，建議適量飲用黑咖啡，避免空腹時飲用，以減少潛在的副作用。