昆明三日游的推薦行程如下：
第一天。早上開始於翠湖公園，這裡是昆明市內最大的公園，以其美麗的湖泊和豐富的植被而聞名。午餐可以嘗試著名的雲南過橋米線。下午，前往石林風景區，這裡以其奇特的石灰岩喀斯特地貌著稱，傍晚時分，可在東風廣場逛逛，這裡是昆明的繁華商業中心。
第二天。上午遊覽雲南省博物館，了解雲南的歷史文化。下午前往西山森林公園，這裡是昆明市內最大的森林公園，以其美麗的自然景觀和豐富的野生動物而吸引人。晚上，建議在翠湖路夜市逛逛，品嘗各種美食。
第三天。上午參觀石林風景區，下午返回市區，可選擇在官渡古鎮或金馬碧雞坊附近自由活動，這些都是昆明歷史文化的體現。晚上，可前往昆明大劇院欣賞一場雲南民族歌舞表演或崑劇表演，感受昆明的藝術氛圍。
此外，昆明的小吃和特色美食也不容錯過，如鮮花餅、過橋米線、三七汽鍋雞等。住宿方面，可以選擇靠近景點或商業區的酒店、旅館或民宿，價格根據類型和位置有所不同。