明星們保持身材的主要方法包括：
健康飲食。他們傾向於選擇高質量的食材，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、全穀類食品，避免過度加工的食品和高糖高脂食物，控制飲食熱量和營養攝入，以保證平衡飲食。
規律運動。明星們定期進行健身、瑜伽、有氧運動等，以增強體力和燃燒卡路里，塑造身材。
積極的生活態度。他們注重培養積極的心態，避免過度壓力和焦慮，這對維持身心健康和良好體型非常重要。
專業指導。許多明星藉助專業健身教練和營養師的幫助，制定個性化的健身和飲食方案。
控制飲食量。採用小碟子、慢咀嚼等方法減少進食量，避免暴飲暴食。
堅持水分補充。充足的水分攝入有助於促進新陳代謝和維持身體健康。
避免夜宵。尤其是高熱量食物，以減少消化不良和體重增加的風險。
適當控制碳水化合物攝入。選擇優質的碳水化合物，如紅薯、山藥等，減少簡單碳水化合物如糖和白麪包的攝入。
良好的休息和睡眠。對保持身材和健康同樣重要。
這些方法綜合了飲食、運動和生活方式的調整，幫助明星們保持理想的身材。