春燥時，建議多吃以下食物和飲品：
寒性果蔬。如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等，這些食物有助於清熱解毒，降火。
水和蜂蜜。多喝水以補充身體失去的水分，蜂蜜水有清熱、解毒、潤燥的功效。
富含維生素的食物。如新鮮水果和蔬菜（西紅柿、黃瓜、白菜、胡蘿蔔、橘子、柚子等），它們有助於改善皮膚狀況，緩解乾燥現象。
富含膳食纖維的食物。如芹菜、蘋果、地瓜等，可促進腸道蠕動，緩解便秘。
富含果糖的食物。如蜂蜜等，可以幫助減少體內水分的流失。
含水量高的食物。如西瓜、葡萄、梨等，有助於緩解口乾、咽乾、皮膚乾的現象。
藥物。如維生素A軟膠囊等，有助於改善皮膚狀況，但應在醫生指導下使用。
此外，還可以適當飲用一些具有清熱解毒功效的茶水，如淡茶、豆漿、牛奶等。保持規律的飲食習慣，避免飢一頓飽一頓，也有助於緩解春燥症狀。