雲南昭通是一個充滿自然美景和歷史文化的地方，三日游可以這樣安排：
第一天：昭通古城與省耕文化公園
早上從昆明出發，自駕至昭通市昭陽區，遊覽昭通古城，這裡融合了官式建築、廟堂式建築和民居式建築等多種風格，特別適合夏天避暑。
下午前往省耕文化公園，這是一個結合了自然景觀和文化元素的公園，適合休閒散步。
第二天：雲南省大山包黑頸鶴自然保護區
早上從昭通出發，前往雲南省大山包黑頸鶴自然保護區，如果運氣好，可以觀賞到黑頸鶴。
下午返回昭通市區，可以選擇參觀西部大峽谷溫泉，享受溫泉和自然風光。
第三天：豆沙關古鎮景區與黃連河風景區
上午遊覽豆沙關古鎮景區，這裡不僅有自然景觀，還有豆沙關古戰場、清真寺博物館等歷史文化景觀。
下午前往黃連河風景區，這裡有奇峰怪石、峽谷瀑布、草原牧場等自然景觀，以及黃連河古戰場、民俗村落等歷史文化景觀。
這樣的行程不僅涵蓋了昭通的主要自然景觀，也包括了豐富的歷史和文化體驗，能夠全面體驗昭通的魅力。