普通人的生存指南涉及許多方面，包括生活技能、社交技巧、心理健康、身體健康和安全等方面。以下是一些基本的生存指南：
1. 保持健康的生活方式：健康的飲食，適當的運動，足夠的睡眠，以及避免不健康的行為都是非常重要的。
2. 建立良好的社交關係：與他人建立良好的關係，包括家人、朋友、同事和社區成員，可以提供支持和幫助。
3. 學習基本的生活技能：烹飪、家務、財務管理等基本技能是生活的基礎。
4. 保持心理健康：定期鍛鍊，尋求支持，處理負面情緒，保持樂觀的心態，都可以有助於維護心理健康。
5. 了解法律和安全：了解如何保持個人安全，遵守法律，以及如何獲取法律援助，對於普通人來說是至關重要的。
6. 發展適應性：適應不同環境的能力有助於更好地應對生活中的挑戰。
7. 學習新技能：通過學習新的技能和知識，可以增強自信，並找到新的職業機會。
8. 靈活思考和應對變化：生活中總會有變化和挑戰，學會適應和應對變化是非常重要的。
9. 保持積極和樂觀：即使在困難時期，保持積極的心態有助於更好地應對挑戰。
10. 利用資源：找到並利用身邊的資源（如圖書館、社區中心、線上社區等），它們可以提供信息和幫助。
11. 設定個人界限：學會說“不”並設定個人界限，以保護自己的時間和空間。
12. 學會尋求幫助：在需要時，要學會尋求幫助，無論是諮詢專業人士還是親朋好友。
以上就是一些基本的生存指南，但請記住，每個人的生活都是獨特的，因此需要根據自己的情況進行調整。