自慰方法的選擇取決於個人偏好和舒適度，對於女性來說，可以刺激外陰、陰蒂或陰道；對於男性，可以運用手指、手掌、性玩具等。以下是一些普遍的自慰方法：
活塞型。用手指、手掌或其他工具上下抽動陰莖，模擬性交動作。
伏壓型。俯臥在柔軟的物體上，如枕頭，用陰莖摩擦以獲得快感。
按壓型。用手輕輕按摩陰莖的敏感部位，如龜頭下方的溝狀部分。
廣泛型。同時刺激身體多個部位以增強快感，如一邊進行活塞運動一邊摩擦乳頭。
幫助型。使用性玩具或其他輔助工具進行自慰。
擠壓法。在即將射精時，用手指輕輕擠壓龜頭下方，以延遲高潮。
每種方法都可以根據個人喜好進行調整，重要的是確保自慰過程安全、衛生和舒適。在使用任何性玩具或進行內部刺激時，使用潤滑劑是非常重要的。同時，考慮到個人隱私和衛生，確保在適當的環境中進行自慰。