很抱歉聽到這個訊息，背叛是一種非常痛苦的經歷，可能會對友情造成嚴重的傷害。
如果朋友背叛了自己，可以考慮以下幾點：
1. 保持冷靜：不要立即做出反應，避免情緒失控。
2. 反思自己：回想是否有過類似的經歷，以及是否有過對朋友的信任被辜負。
3. 坦誠溝通：與朋友坦誠相待，表達自己的感受和看法，聽取對方的解釋和反饋。
4. 保持距離：如果友誼已經無法挽回，可以保持一定的距離，避免進一步的傷害。
最重要的是，不要讓背叛影響自己的情緒和心理健康。可以尋求家人、朋友或專業人士的支持和幫助，共同度過這段難關。