班傑明·富蘭克林效應（Ben Franklin Effect） 是一種心理學現象，其核心觀點是：相比那些你幫助過的人，那些曾經幫助過你的人會更願意再幫你一次。這個效應的名稱來源於美國國父之一、著名政治家班傑明·富蘭克林的一個小故事。
具體來說，富蘭克林在賓夕法尼亞議會時，想贏得一個與他觀點不同的議員的支持。他並沒有直接去討好這位議員，而是聽說這位議員有一本稀有的書，於是便寫信向他借這本書。這位議員同意了，富蘭克林在看完書後歸還，並附上了一張感謝的字條。結果這位議員對富蘭克林的態度有了明顯的改變，兩人最終成為了朋友。
心理學家費斯汀格的「認知失調理論」為班傑明·富蘭克林效應提供了理論支持。當一個人為他人提供了幫助，他們的內心會產生一種滿足感，這種感覺會促使他們再次幫助對方，以維持內心的協調和平衡。
班傑明·富蘭克林效應在生活和工作中有著廣泛的套用。例如，在職場中，領導可以通過讓員工參與決策過程或給予他們適度的自主權，來增強員工的歸屬感和滿意度。在愛情關係中，通過互相幫助和支持，可以增進彼此的感情和信任。此外，這個效應也可以套用於銷售和行銷領域，通過為客戶提供額外的服務或禮物，增加客戶對產品或服務的好感。
然而，套用班傑明·富蘭克林效應時需要注意保持真誠和無私的態度，避免操縱或利用他人。真正的友誼和合作關係應該是基於相互尊重和理解的基礎上建立的。