束髮帶的使用方法有多種，具體取決於髮帶的類型和個人喜好。以下是一些常見的束髮帶佩戴方法：
頭套類型束髮帶。先散開頭髮並梳理順暢，然後戴上頭套式束髮帶，將其放在脖子部位，頭髮也從束髮帶中穿過，再將頭髮從束髮帶中掏出來，扎一箇低馬尾，以固定束髮帶位置，避免其滑動，最後將束髮帶向上提至髮際線部位。爲了增加固定效果，可以使用髮卡進行額外固定。
綁帶式束髮帶。先梳理頭髮，然後拉直束髮帶，放在後腦勺下方，緩慢向上、向前對摺，並將兩端交叉扭轉幾圈以固定。
絲巾束髮帶。對於絲巾式束髮帶，可以先用橡皮筋綁起後面的頭髮，然後將束髮帶穿過馬尾，套在頭髮上，最後鬆開橡皮筋；或者綁一箇低馬尾，將束髮帶從馬尾下方穿過，繞到頭頂綁結；還可以直接將絲巾式束髮帶套在頭髮上，在腦後打結；或者先綁一箇半馬尾，再讓束髮帶穿過半馬尾套在頭髮上。
每種方法都有其獨特的美感和適用場合，可以根據個人喜好和需要選擇合適的佩戴方式。