泡枸杞水的方法主要包括以下幾個步驟：
準備枸杞。取大約10到15粒枸杞，如果是大顆粒的枸杞，可以適當減少數量。
清洗枸杞。將枸杞放入杯中，用溫水輕輕沖洗以去除表面的灰塵和雜質。注意不要用力搓洗，以免破壞其營養成分。
泡製。使用60度到80度左右的溫水進行泡製。對於水溫的具體要求，有的建議使用60度到80℃的溫水。有的則建議使用80度左右的熱水。
等待釋放營養成分。泡製後等待3到5分鐘，讓枸杞充分釋放營養成分。也可以等待20到30分鐘再飲用，以便將枸杞的營養充分融入水中。
調整口味。如果喜歡甜味，可以在泡製完成後加入適量的蜂蜜或冰糖，調和甜度，使口感更加舒適。
搭配其他食材。枸杞還可以和其他食物一起泡，如和菊花一起泡有清熱降壓的作用，和大棗一起泡有美容養顏的功效。
此外，要注意每次泡水放的枸杞數量大約為10到15克，最好不要超過20克。糖尿病患者及脾胃虛弱的人不宜喝枸杞茶。在泡製過程中，可以選擇合適的杯子，如健康環保的陶瓷杯、保溫杯等。