核心肌肉是指哪些肌肉

核心肌肉羣是指位於腹部前後環繞着身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉羣，包括腹橫肌、骨盆底肌羣以及下背肌這一區域。此外，核心肌肉羣還包括腹部肌肉（如腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌等）、隔肌、骨盆底部的肌肉、多裂肌等。這些肌肉羣共同作用，維持人體的穩定性，提高運動能力，預防運動損傷。