桑葚乾是一種營養豐富的食品，可以通過多種方式食用。以下是一些常見的食用方法：
直接食用。桑葚乾可以直接食用，雖然與鮮桑葚的口感有所不同，但營養成分相似。在食用前，應先用水清洗乾淨，因為晾曬過程中可能受到灰塵和小飛蟲的污染。
泡水飲用。將桑葚乾洗淨後，用熱水沖泡，可以釋放其味道和部分藥理成分，具有滋陰補血、生津潤燥的功效。
煮粥。與大棗、龍眼肉、粳米、枸杞子等食材一起煮粥，不僅營養豐富，還具有藥用價值。
煲湯。與黑豆、大棗等食材一起煲湯，具有滋陰、補腎、潤燥的功效，也可在出鍋前加入紅糖或蜂蜜調味。
泡酒。用於泡酒，具有一定的保健功效，但需注意適量飲酒。
搭配其他食材。與玫瑰花、黑枸杞、陳皮、茯苓等多種食材搭配，製作成不同的花茶或藥茶，以適應不同的健康需求。
以上方法均能充分發揮桑葚乾的營養價值和保健功效。選擇哪種食用方式取決於個人的口味偏好和健康需求。