能量代謝當量
梅脫(MET)是能量代謝當量(Metabolic Equivalent of Task)的音譯，是一種用於衡量不同活動強度和相對能量代謝水平的指標。
梅脫值是通過計算從事一分鐘活動時消耗的氧氣量來確定的，每公斤體重從事一分鐘活動消耗3.5毫升氧氣相當於1梅脫。例如，如果某項活動的梅脫值爲2，這表示在進行這項活動時，人體消耗的能量是同等時間內安靜狀態下消耗能量的兩倍左右。
梅脫值的應用包括：
低強度活動。3梅脫以下，如慢走或輕微家務。
中等強度活動。3至5.9梅脫，例如快走、瑜伽、跳舞等。
高強度活動。6梅脫以上，包括跑步、游泳、網球、重體力工作等。
梅脫值不僅用於評估體力活動的強度，還有助於評估個人的健康狀況，通常能進行較高梅脫值活動的人，其心臟健康狀況較好。世界衛生組織建議每週進行至少600梅脫的運動，以促進健康和增強體質。