棒棰島和金石灘都是大連著名的旅遊景點，各有其獨特的魅力和優勢，選擇哪個更好取決於旅行者的個人偏好和旅行目的。
金石灘以其壯觀的海灘和奇特的海洋石頭而聞名，提供了多樣的娛樂活動和景點，適合各種年齡段的遊客，尤其是孩子們。金石灘擁有豐富的自然景觀和文化景點，如海蝕地貌、沙灘排球場地等。此外，金石灘還被多個級別的政府評為國家級風景名勝區和國家AAAAA級旅遊景區。
相比之下，棒棰島更小，但同樣迷人。它以其清澈的海水和乾淨的海灘著稱，是一個適合休閒和避暑的地方。棒棰島擁有美麗的海岸風光和獨特的自然景觀，如散落的別墅群和著名的棒棰島國賓館。這裡還保留著一些歷史遺蹟和文化景點，如日俄時期的建築等。
從地理位置上看，金石灘位於大連市東北部，而棒棰島位於大連市東南部。金石灘更接近開發區，而棒棰島則更接近市區，為遊客提供了不同的訪問體驗。
綜合考慮，如果你在尋找一個更大、更熱鬧的旅遊目的地，金石灘可能是更好的選擇。而如果你偏好一個更安靜、更適合休閒的地方，棒棰島則更為合適。