森林氧吧具有多種益處，主要包括：
高濃度的負離子。這些負離子具有殺菌、降塵、給人體補氧補電等多種功效。它們能夠吸附空氣中懸浮的污染物、細菌和微生物，從而使空氣更加清潔。
高濃度的空氣負離子。當每立方厘米空氣中的負氧離子數在1000~10000個之間時，可以帶來平靜安定和舒適愜意的感覺；當每立方厘米空氣中的負氧離子數高達10萬個以上時，則具有鎮靜、止喘、消除疲勞、調節神經等防病治病的效果。
高濃度氧氣。森林中的植物通過光合作用釋放出大量的氧氣，提供天然的氧氣補充。這有助於緩解疲勞、放鬆身心。
植物精氣的健康效益。植物分泌的揮發性物質具有殺菌治病的功效。這些物質對人體具有一定療養作用，能夠促進健康。
森林小氣候的舒適性。森林內氣候溫和，晝夜溫差小，光照弱，紫外線輻射小，空氣濕度小，這種環境非常適宜人類生存。
心理和情緒的調適作用。森林的綠色基調對人的心理有一定的調適作用，據遊客反映，在森林中遊憩普遍感到舒適、安逸、情緒穩定。
因此，森林氧吧不僅是一個自然生態與保健養生融合的新型生態遊憩園區，也是一個能夠帶來多方面健康益處的場所。