當樓上噪音影響您的生活時，可以採取以下方法來解決這個問題：
直接溝通。首先嚐試與樓上住戶進行友好溝通，委婉地表達您的困擾，並建議他們減少噪音，尤其是在您需要休息的時候。
聯繫物業。如果溝通無效，您可以向物業公司反映此問題，物業可能會安排工作人員上門與樓上住戶進行溝通。
報警處理。如果樓上住戶仍然不遵守，您可以報警。警方通常會先進行勸告和警告，如果必要，可能會採取法律措施。
採取隔音措施。您還可以在自己的住處採取隔音措施，如安裝隔音窗、使用耳塞或安裝天花板隔音材料等，以減少噪音的影響。
改善關係。如果可能，可以嘗試與樓上鄰居建立更好的關係，例如邀請他們參加社交活動，以便增進理解並減少未來的衝突。
考慮搬家。如果上述方法都無法解決問題，且噪音嚴重影響您的生活質量，您可能需要考慮搬家作爲最後的解決方案。
採取這些措施時，請確保您的行爲合法、合理，並儘量保持冷靜和禮貌，以避免加劇鄰里之間的緊張關係。