比斯刷牙法（Bass technique）是一種有效的口腔保健方法，旨在清除牙菌斑和維持牙齦健康。這種方法的關鍵步驟如下：
準備牙刷。使用軟毛小頭的牙刷，這樣可以更容易地清潔到難以觸及的牙齒區域。
刷牙毛與牙齒呈45度角。將牙刷毛與牙齒表面呈45度角放置，刷毛頭指向牙齦方向。
刷牙齦線。首先清潔牙齒靠近牙齦的部分，即牙齦線。
刷牙齒咬合面。將牙刷傾斜，與咬合面垂直，輕輕刷牙。
刷牙內側。特別關注牙齒的內側，這是容易忽略的區域。
輕刷舌頭表面。用牙刷輕輕刷舌頭表面，去除細菌。
漱口。用清水漱口，徹底清除口腔中的殘留物。
此外，比斯刷牙法建議每天至少刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙時間不少於3分鐘。這種刷牙方法不僅清潔能力強，而且能有效按摩牙齦，促進血液循環。