毽子的踢法主要包括以下幾種：
盤踢。也稱為足內側踢，站立時雙腳與肩同寬，雙膝微屈，一手將毽子在胸前拋起，用另一腳的內側將毽子踢起，踢起的高度以齊腰為準。
磕踢。一腳支撐，另一腿提膝，用膝蓋部分將落下的毽子磕起，兩腿可相互交替踢。
繃踢。用腳面將毽子繃起，一腳支撐，另一腿先屈膝，後腳跟抬起，腳尖離地，用腳中趾趾跟部位踢起毽子。
拐踢。用腳外側踢毽子，大腿放鬆，小腿發力向身體後的斜上方擺動，踢毽時大腿不要擺到體前。
除此之外，還有內踢、側踢、交叉踢等技巧。練習時選擇平坦開闊的場地，注意安全，避免硬地面或不平坦的地形。進行空踢練習可以提高動作的熟練度，同時注意身體的平衡感和毽子的落點。