汗蒸，也稱為桑拿，是一種通過高溫環境促使人體排出大量汗液，從而幫助排出體內毒素的放鬆活動。它是一種普遍且簡單的療法，可以通過遠紅外線、負離子等物理條件作用，使人體毛孔擴張，達到保健效果。汗蒸的溫度通常維持在45攝氏度左右，而傳統的桑拿溫度則較高，可達60攝氏度。汗蒸的原理在於通過加熱電氣石等材料釋放遠紅外線，促使皮下深層細胞運動，有助於深層排毒。汗蒸還有助於驅風散寒、暖體活血、美膚亮顏。在進行汗蒸前後不宜洗澡，且應多喝水補充體內水分。汗蒸的時間一般不宜超過45分鐘，特別是對於體質虛弱的人群，建議汗蒸時間不要超過30分鐘，一周進行兩到三次即可。需要注意的是，月經期的女性、患有嚴重高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的病人，以及精神病患者、虛性體質的人和患有傳染性皮膚病的人都不適宜進行汗蒸。