在江南地區，冬至的傳統習俗包括吃湯圓、喝冬釀酒、吃燒臘與姜飯、吃番薯湯果等。
吃湯圓：湯圓是一種以糯米粉為原料製成的圓形甜品，性質溫和，象徵著闔家團圓、圓滿的美好寓意。湯圓的餡料豐富多樣，可甜亦可鹹，水果、肉、黑芝痲等食材均可入餡食用。
喝冬釀酒：冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。傳統的姑蘇人家會在冬至夜喝冬釀酒。
吃燒臘與姜飯：南方一些地方在冬至日要吃燒臘，而吳川人素有冬至「吃薑飯」的習俗。
吃番薯湯果：在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的霉運全部「翻」過去。
以上是江南地區冬至的傳統習俗，但具體的習俗可能會因地區而異。