如果發現自己沒有口罩，可以採取以下措施：
居家休息。在沒有口罩的情況下，最好居家休息，避免外出和與他人接觸。
自制口罩。可以使用家用棉布、紗布、保鮮膜或保鮮袋等材料自制簡易口罩。需要注意的是，這些自制口罩的效果不如醫用口罩，不能有效阻隔病毒。
求助他人。可以通過朋友圈求助、朋友代買或反饋給上司，尋求幫助或購買口罩。
減少接觸。在沒有口罩的情況下，儘量減少與他人的接觸，尤其是在人羣密集的地方。
注意個人衛生。勤洗手，保持室內通風，定期對常用物品進行消毒。
此外，不要使用護墊、衛生巾等物品作爲口罩，因爲這些物品沒有顆粒過濾效果，不能有效阻隔病毒。在特殊情況下，也可以考慮使用防毒面具作爲臨時替代品。