沒有夢想時，可以通過自我探索、設定小目標、尋求幫助、保持積極心態等方法來發現或創造自己的夢想。以下是詳細介紹：
自我探索。首先，需要瞭解自己的興趣、價值觀和能力，這有助於確定夢想的方向，可以通過閱讀、旅行、嘗試新事物等方式來進行自我探索。
設定小目標。如果感到難以一下子確定一箇大夢想，可以從設定小目標開始，例如學習一項新技能或改善健康狀況，這些短期成就可能幫助找到更大的夢想。
尋求幫助。如果感到非常迷茫，可以尋求專業人士的幫助，如職業規劃師或心理諮詢師。
保持積極心態。保持積極的心態非常重要，迷茫是生活的一部分，每個人都會經歷，重要的是如何面對它，而不是逃避。
勤思考和閱讀。思考可以幫助理解自己的人生方向，而閱讀是獲取知識和智慧的重要途徑，可以幫理解世界和自己。
多交流。與他人交流可以幫助理解不同的觀點和生活方式，從而獲得新的靈感。
退一步海闊天空。如果感到前方道路艱難，可以嘗試改變方向或策略，找到適合自己的新路徑。
找準自己的起點。利用自己的優勢和資源，逐步實現目標。
總之，沒有夢想並不意味着無法找到自己的方向，通過上述方法，可以逐步發現並追求自己的夢想。