如果您的沙發太高，可以嘗試以下幾種方法來調整：
調整沙發墊。添加或移除沙發墊可以改變沙發的高度。如果沙發墊本身太高，可以考慮移除一些墊子，或者更換爲更薄的墊子。
自制或購買調整墊。自制調整墊是一種簡單的方法，您可以使用塑料片或泡沫板製作適合您需求的調整墊，或者購買現成的坐墊來增加高度。
調整沙發腳的高度。對於實木沙發，您可以通過調整腳墊的高度來改變沙發的高度。如果需要，可以諮詢專業傢俱維修人員幫助調整。
更換沙發腳。市場上有各種不同高度的沙發腳，您可以根據需要更換沙發腳。
在沙發下方加墊子。在沙發下方加入墊子可以降低沙發的高度，同時可能提供額外的舒適度。
如果以上方法都無法滿足您的需求，或者沙發本身就過高，那麼可能需要考慮更換一箇新的沙發，選擇一箇符合身體工程學要求、高度適合的沙發。