洋甘菊精油的使用方法多樣，可以根據不同的需求和場合選擇合適的方式。以下是一些常見的使用指南：
身體按摩。將洋甘菊精油與基礎油（如甜杏仁油或荷荷巴油）混合後，用於按摩頭痛、肌肉酸痛等身體不適部位。建議使用2~4滴洋甘菊精油加入10毫升基礎油中。
皮膚護理。對於燒傷、曬傷等，將洋甘菊精油加入基礎油中後塗抹於患處。對於敏感或過敏性肌膚，可以將洋甘菊精油與薰衣草精油和荷荷巴油混合後塗抹或滴入面膜中。
香薰治療。在薰香機中加入2~4滴洋甘菊精油，可用於舒緩焦慮、改善睡眠質量。
日常護膚。在洗臉水中加入一滴洋甘菊精油，用毛巾熱敷臉部，可以舒緩肌膚。
混合保養品使用。將洋甘菊精油與潤膚霜或乳液混合，改善敏感和乾燥肌膚。
緩解經期綜合症和更年期焦慮。將洋甘菊精油與薰衣草精油和橙花精油混合，塗抹在肩頸和手腳上。
調節心臟健康。洋甘菊精油對心血管有保護作用，有利於降低血壓和穩定心臟功能。
促進消化。對於胃脹氣等消化問題，可以將洋甘菊精油塗在腹部，以順時針方向輕按。
改善睡眠質量。在枕頭中滴入洋甘菊精油有助於增強睡意。
在使用洋甘菊精油前，建議先進行皮膚測試，以避免過敏反應。如果在使用過程中不慎過量導致肌膚過敏，應立即用清水沖洗。