抓海螃蟹的方法有多種，可以根據不同的環境和條件選擇合適的方法：
在沙灘上捉螃蟹。可以在海水退潮後在沙灘上尋找小螃蟹，用手挖沙來捉住它們，但要注意避免被螃蟹夾到。
在淺水中捉螃蟹。使用小耙子在淺水底的沙地上輕刮，如果下面有螃蟹，小耙子會被動起來，這時可以用小耙子或手直接捉住螃蟹。
晚上用手電筒捉螃蟹。晚上螃蟹喜歡覓食，用手電筒照向沙灘，可以發現並捉住它們。
在石頭下面捉螃蟹。輕輕搬開海邊石頭，可能會發現藏在下面的螃蟹，或者使用粘絲網在石縫裏捕捉。
使用蟹籠或蟹網在深水中捉螃蟹。用專用蟹籠和餌料如魚肉、雞肉、豬骨頭等吸引螃蟹，然後等待一段時間後起網捕捉。
此外，還有一些特定地點的捉螃蟹技巧，比如在集美大橋底下捕捉招潮蟹和青蟹，需要注意潮汐時間、使用合適的工具如鉗子、手套和小桶，以及採取適當的行爲準則。