深睡眠意思

深度睡眠

深睡眠，也稱為深度睡眠，是睡眠周期中的一個重要階段。

在深睡眠狀態下，人體的代謝率變慢，呼吸和心跳減緩，血壓降低，大多數深睡眠通常占整個睡眠時間的四分之一左右。深睡眠對於身體和大腦的恢復非常重要，有助於整理白天接收到的信息，並清除腦中的代謝廢物。如果深睡眠時間過短，可能會影響睡眠質量，導致疲勞、免疫力下降，甚至可能增加患病風險。