深蹲呼吸法主要包括以下幾個要點：
呼吸方式。深蹲時，吸氣應通過鼻子進行，呼氣時可以通過口鼻配合呼氣。負重深蹲時，可以採用憋氣呼吸法，即在用力時憋住一口氣在胸腔，然後在放鬆時呼氣。
深蹲時的呼吸節奏。下蹲時，應緩慢吸氣，避免過度吸氣導致腹部過度受壓。起身時，需要緩慢呼氣，保持呼氣狀態直到起身到達頂點，有助於改善血液供應。
瓦式呼吸法。適用於大重量深蹲，包括深吸一口氣後屏住呼吸，用力收縮所有呼氣肌肉，就像要咳嗽但憋住一樣。這種方法可以增強身體穩定性和提升力量，但要注意可能會暫時導致腦部供血不足。
一般原則。深蹲時保持身體穩定，避免身體搖晃。眼睛向前看，保持頭部和頸部穩定。呼吸時，腹部和背部應保持自然放鬆。
以上方法結合了多種呼吸技巧，可以根據個人的具體情況和深蹲的類型（如自重深蹲或負重深蹲）進行適當調整。重要的是要保持呼吸的自然流暢，同時注意深蹲時的身體感受。