混氧跑是什麼意思

混氧跑是一種結合了有氧運動和無氧運動的跑步方式。

混氧跑的運動強度位於有氧運動之上和無氧運動之下，它不僅涉及有氧代謝供能，還包括無氧代謝供能，即在跑步過程中，身體同時利用有氧和無氧的供能方式。這種跑法可以更有效地消耗碳水化合物，並增強脂肪的燃燒效果，混氧跑通常被用於馬拉松等超長距離跑步訓練中，是一種提高耐力和增強心肺功能的有效訓練方法。