游泳時的呼吸技巧主要包括以下幾個方面：
呼吸節奏。在游泳時，應該在水中保持穩定的呼吸節奏，這包括在水中吐氣和在需要時吸氣。
吐氣方式。游泳時吐氣主要有三種方式，均勻吐氣、間歇性吐氣和先閉氣後一次性吐完，選擇哪種方式取決於個人的習慣和舒適度，在自由式中，建議在轉頭換氣前不要將氣完全吐盡，以避免嗆水。
吸氣方式。游泳時應該用嘴巴吸氣，而不是鼻子，這是因為嘴巴吸氣可以提供更高效的氧氣攝入，為了更好地控制呼吸，可以在游泳前進行深呼吸練習。
呼吸與動作的協調。游泳時，呼吸應該與身體的動作協調一致，例如在劃臂或蹬腿後抬頭吸氣，然後在需要時再次低頭游泳，保持穩定的呼吸節奏對於提高游泳效率和避免疲勞至關重要。
通過以上技巧的結合運用，可以在游泳時保持有效的呼吸，提高游泳效率和舒適度。