踩水是一種實用的游泳技巧，可以讓人在水中保持平衡和浮力，而不必持續游泳或踩水。以下是踩水的技巧介紹：
手腳並用。確保身體和四肢都與水面呈垂直狀態。避免橫向踢腿或擺動手臂，這會使身體上下浮動，而不是保持穩定。
保持頭部朝上，正常呼吸。將頭部保持在水面上方，緩慢有規律地呼吸，以保持冷靜和儲存體力。
手臂在水平方向擺動。在水平方向前後划動手臂，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後。這有助於保持上半身向上，避免下沉。
腿部動作。可以雙腿畫圈或前後踢腿。一些常見的腿部動作包括「狗刨式」踩水（雙腿上下踩水）和「蛙式」踢腿（大腿不動，雙腳提至兩側再放下）。
背部向下仰躺。如果需要休息，可以背部向下仰躺在水面上，雙臂和雙腳輕輕劃水，保持平衡。
除了這些基本技巧外，還可以根據個人的舒適度和游泳風格進行適當調整。重要的是要保持身體平衡，避免過度消耗體力。通過練習這些技巧，可以在水中保持長時間的浮力和平衡。