染灰色頭髮需要遵循以下步驟：
頭髮褪色。需要將頭髮褪色到8度或以上，這是染成灰色的重要前提，因為較淺的底色有利於灰色染料的顯色，使用12%至6%的雙氧奶配合漂粉，根據頭髮的具體情況調整比例和時間。
選擇合適的染膏。根據需要的效果選擇不同配方的染膏，常見的有純灰色、偏藍的灰色和偏紫的灰色，純灰色染膏可以直接在8至9度的底色上使用，而偏藍或偏紫的灰色可能需要額外的配方調整。
調配染膏。根據所選的染膏和效果需求，按照比例調配染膏和雙氧奶，例如，為了對沖底色中的黃色素，可以加入微量的紫色（如0/66）以增強灰色的純度。
塗抹染膏。先從髮根開始塗抹，等待一段時間後再塗抹發中和發尾，確保整個頭髮均勻覆蓋，根據染膏說明等待適當的時間後沖洗乾淨。
護理和保濕。染後使用專門的護色護髮素來保持顏色的鮮艷和頭髮的健康。
請注意，染髮前應進行皮膚測試以確保沒有過敏反應，並且遵循產品說明以確保最佳效果。