灶神的故事有：
1. 照鏡子：傳說灶王爺有一天化身到農家小戶，以重金聘請一位小姐當他的妻子，正當雙方談婚論嫁之際，小姐拿起灶神用過的銅鏡一照，發現他的頭上竟有一頭鬼怪，於是立刻拒絕了這一門親事。灶神為了證明自己的清白，上天稟明玉帝，最後查明真相，將灶神降格並削去仙籍。玉帝因同情他，便封他為灶前光棍之神，也就是灶王爺。從此人間多了個專管飲食供奉保護家宅平安的神祇。
2. 吃糖瓜：臘月二十三這一天，灶王爺要升天向玉皇大帝稟報家人的善惡，以便玉皇大帝賞罰。這天吃糖瓜的習俗大概由此而來，而那些讓灶王爺嘴甜甜的糖瓜、飴糖、黏糕之類的食品，以表明玉帝日後賜福全家。
此外，還有吃水餃的習俗，寓意著來年財源滾滾，也有人偷偷塞幾枚硬幣，誰吃到了誰來年就有好運氣。也有把蘋果、桔子等水果放在灶王爺的像前，以祈求灶王爺來年給自家帶來吉利。
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