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炒黑豆泡醋

炒黑豆泡醋是一種流行的傳統養生食品,製作過程如下:

將黑豆清洗乾淨後晾乾。

把黑豆放入乾淨的炒鍋中,用中火炒至黑豆爆皮,然後改用小火繼續炒約5至10分鐘。注意,黑豆不需要炒糊,爆皮且能聞到豆香味即可。

炒好後,將黑豆晾涼。

把黑豆放入可密封的容器中,倒入足夠的醋(如陳醋)以沒過黑豆。

密封容器,放在陰涼處或冰櫃冷藏,浸泡約10至30天,期間醋會吸收黑豆中的營養成分。

關於炒黑豆泡醋的功效,存在多種說法。包括對心腦血管疾病的預防、增加腸胃蠕動、美容養顏、改善視力等。然而,這些功效的科學證據參差不齊,建議在專業醫師的指導下食用。