躺著玩手機通常被認為是不利於健康的，主要的原因包括：
影響視力。長時間近距離使用手機可能導致眼睛疲勞、乾澀、視力下降，甚至加重近視。
損傷頸椎。躺著玩手機可能使頸椎長期處於不良姿勢，導致頸椎疼痛、肌肉勞損，甚至可能引起頸椎病變。
影響睡眠質量。睡前使用手機可能會刺激大腦，導致難以入睡或睡眠質量下降。
傷害皮膚。手機螢幕的光線可能加速皮膚乾燥、色素沉著，甚至導致痤瘡。
影響身體健康。長時間使用手機可能導致身體疲勞、噁心等。
此外，從生活習慣和健康角度來看，躺著玩手機還可能導致姿勢問題，如脊柱不良、腰椎壓力增加等。還可能影響社交能力，導致沉迷於虛擬世界，影響真實社交關係。為了健康考慮，建議合理使用手機，避免長時間躺著玩手機，並採取正確的使用姿勢。