為什麼茶不能代替水

茶不能代替水的原因在於茶葉中含有的咖啡因和其他成分，如茶多酚和草酸等，這些物質對人體有不同程度的影響，可能會導致身體脫水、影響鐵質吸收、刺激胃腸道、引起神經系統興奮等。

雖然適量飲用茶水可以補充一定的水分，但並不能完全替代普通水分的攝入，長期大量飲用濃茶還可能導致牙齒病變、胃腸道不適、結石等問題，不利於身體健康。因此，建議日常保持充足的水分攝入，適量飲茶。