設鬧鐘的目的主要是爲了提醒人們按時進行重要的活動，如起牀、工作、休息和家庭互動等。以下是具體解釋：
鬧鐘可以幫助人們養成良好的作息習慣，提高時間管理能力，並增強行動力。
對於那些時間感掌握不好的人來說，鬧鐘是一箇實用的小工具，可以幫助他們更好地安排日常生活。
例如，鬧鐘可以提醒照顧嬰兒的父母按時餵奶，或者提醒學生按時上課。
然而，也需要注意到過度使用或不當使用鬧鐘可能會導致睡眠片段化，進而引發疲勞和睏倦。例如，哈佛大學的一項研究表明，反覆被鬧鐘驚醒可能會導致腺苷水平上升，使人難以完全清醒，甚至可能導致慢性疲勞。因此，合理設置和使用鬧鐘是非常重要的。