為什麼運動員要泡冰水

運動員泡冰水的目的是爲了減少肌肉痠痛、促進血液循環、加速肌肉恢復和緩解疲勞。

在運動後，身體會產生大量的乳酸和其他新陳代謝廢物，而泡在冰水中可以使血管收縮，幫助減少發炎和腫脹，促進這些廢物的排出，從而幫助肌肉更快地恢復活性。

此外，冰水浴還可以降低體溫，減慢細胞受損的代謝反應，減慢神經傳遞速度，從而放鬆肌肉。同時，冰水浴也能幫助降低延遲性肌肉痠痛，使運動員更快地恢復到最佳運動表現。

需要注意的是，冰水的溫度要適度，過低的溫度可能會對皮膚造成傷害。