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烤蔬菜

烤蔬菜是一種健康且美味的烹飪方法,適合使用多種蔬菜和調料。以下是一些常見的烤蔬菜食譜和建議:

季節性蔬菜烤制。先準備南瓜、球芽甘藍、香菇、蘋果、番茄乾、迷迭香和鹽,將橄欖油和大蒜加入大烤盤加熱3分鐘後,加入上述蔬菜,攪拌均勻。烤制35分鐘,每10分鐘翻動一次,直至熟透,最後撒上乾酪粉,再烤5分鐘。

簡單烤蔬菜。準備玉米胡蘿蔔土豆彩椒、豆角等蔬菜,使用玉米油、生抽、蒜泥、鹽和黑胡椒調味,醃製10分鐘後,鋪平蔬菜,烤制30分鐘。

意式烤蔬菜。先將土豆和胡蘿蔔切塊或切片,用橄欖油、黑胡椒碎、鹽、辣椒粉等調料醃製,然後放入烤箱中層,上下火220℃烤30分鐘左右,記得翻面。

素食者烤蔬菜。推薦使用胡蘿蔔、節瓜、彩椒、蘆筍、土豆、洋蔥、蘑菇、南瓜等,加入橄欖油、黑胡椒、海鹽等調料,烤制約20分鐘。

此外,烤蔬菜時,建議先將烤箱預熱,根據蔬菜的種類和大小調整烤制時間和溫度,大型或難以熟透的蔬菜建議提前放入烤制或先焯水,而小型或容易熟透的蔬菜可以後加入或在烤制過程中分時間段加入。