熟芝痲可以通過多種方式食用，以下是一些常見的食用方法：
泡水喝。將熟芝痲直接泡在水中飲用，這是一種簡單的方法來攝取熟芝痲的營養。
加入烘焙食品。在製作餅乾、麵包或燒餅時，可以撒上一些熟芝痲，增加食品的香味和營養價值。
製作芝痲糊或芝痲醬。將熟芝痲用料理機打碎，可以加入白糖或鹽，然後夾在饅頭或麵包中食用。或者用來做芝痲糊，與糯米一起用豆漿機打成糊狀食用。
添加到豆漿或米糊中。在製作豆漿或米糊時，可以加入熟黑芝痲，增加營養價值。
此外，熟芝痲還可以用來製作芝痲糕和黑芝痲包等甜品。不過，需要注意的是，由於熟芝痲含有較高的脂肪，每天的食用量不宜超過35克。過量食用可能會影響血液中的甘油三酯和膽固醇水平，對體重控制也不利。