熟黑芝痲的食用方法多種多樣，最好的食用方式是將其磨碎，以便更好地吸收其營養。以下是幾種推薦的食用方法：
直接食用。將熟黑芝痲撒在饅頭、麵包或菜餚中食用。
泡水飲用。將熟黑芝痲放入杯中，加入熱水泡製，稍作攪拌後即可飲用。
製作芝痲醬。將熟黑芝痲放入料理機中打碎，加入適量鹽或糖，攪拌均勻後可作為調味品或塗抹在麵包上食用。
製作芝痲糊。將熟黑芝痲與糯米、紅棗等食材一起放入豆漿機中製作成芝痲糊，營養豐富且易於消化吸收。
添加到豆漿或粥中。在製作豆漿或粥時，加入適量的熟黑芝痲，增加香氣和營養價值。
製作甜點。如芝痲蜜糕、黑芝痲棗粥等，不僅美味還能補充營養。
除了上述方法，還可以將熟黑芝痲與核桃、蜂蜜等其他食材一起研磨成粉，用於製作各種糕點或沖泡飲用。不過，需要注意的是，黑芝痲的油脂含量較高，每天的食用量不宜超過35克，以避免過量攝入脂肪。