牛仔舞的基本步法包括：
原地基本步。準備姿勢為雙腳小八字形，身體微前傾，雙臂自然擺動，胯部左右擺動，注意不要前後轉動，每次動作後重心轉換時主力腿膝蓋稍微向內彎曲。
左追步和右追步。這些步法涉及向側面的移動，如左追步包括左腳向側移動，右腳半並向左腳，然後左腳再次向側移動，過程中胯部的擺動與腳步協調。
彈踢步。腳背繃直，小腿快速彈出後迅速彈回，可以向前或向內側踢出。
搖步和交叉步。搖步涉及胯部的左右擺動和重心的轉換，交叉步則是在行進中交替使用左右腳。
彈跳步和交叉扭轉步。彈跳步在彈踢步的基礎上加上跳躍動作，交叉扭轉步則在行進中交叉扭轉身體。
牛仔舞的要點包括：
膝蓋的運用。通過膝蓋的彎曲和伸直來控制步伐和節奏，動作時膝蓋的方向很重要，特別是在追並步中。
胯部的擺動。胯部的左右擺動對於牛仔舞的風格表達至關重要，在併合步時尤其要注意胯部的擺動。
步伐大小。實際跳躍感是由於雙腿的快速運動而非真正的跳躍，步伐要小，幾乎在原地跳躍。
練習時應注重細節，如腳步的落地方式、重心的轉換以及胯部的擺動，以提升舞蹈的表現力和流暢性。