瑜伽功能

瑜伽是一種綜合性的身心鍛鍊方式，它主要通過體位法、呼吸法和冥想法等手段來提升身體的柔韌性、力量和平衡能力，同時促進心理健康。關於瑜伽的功能，具體可參考如下：

身體方面。瑜伽有助於減肥塑形，改善睡眠質量，促進血液循環，調節內分泌，提高柔韌性，增強肌肉力量。它還能舒緩壓力和焦慮，提高專注力和自我意識。

心理方面。瑜伽能改善心理健康，包括情緒調節、減輕壓力和焦慮、增強自信心。

此外，定期練習瑜伽還能帶來身體排毒、增強抵抗力、改善個人情緒和調節生理平衡等好處。