下犬式是瑜伽中常見的一種體式，具有多種益處。以下是其作用：
鍛鍊全身肌肉。下犬式可以鍛鍊到全身的肌肉群，特別是手臂、胸部、背部和腿部。
促進血液循環。其半倒置的姿勢有助於改善血液循環，使面部得到滋養，從而改善膚色。
舒緩肩頸酸痛。下犬式有助於緩解肩頸的酸痛，使呼吸更加順暢。
美化身體線條。其可以拉伸大腿後側、小腿和跟腱，幫助改善腿型，使雙腿看起來更加修長。
改善消化和睡眠。下犬式還有助於改善消化系統和失眠問題。
放鬆身體和心靈。其可以使身體和心靈得到放鬆，幫助恢復精力，讓人感到愉悅。
調整脊柱。下犬式有助於調整和延伸脊柱，改善脊柱側彎，使身形更加挺拔。
美容養顏。其可以促進面部血液循環，延緩衰老，使皮膚看起來更年輕、更紅潤。
緩解身體不適。在生理期和更年期，下犬式有助於緩解身體不適，以及緩解下背部的疼痛。
因此，下犬式是一種全面性的瑜伽體式，不僅對身體有顯著益處，還有助於心靈的放鬆和精神的提升。