練習瑜伽的最佳時間取決於個人的健康狀況、瑜伽練習水平以及目標。以下是一些推薦的練習時間：
早晨。清晨空腹練習瑜伽可以幫助淨化身體，提高新陳代謝率，適合練習時間大約為15至30分鐘。
上午。上午9點至11點也是一個適合練習的時間段，可以加強體力和柔韌性。
下午。下午3點至5點通常被認為是最佳時間，因為此時身體較為舒展和柔軟，適合進行一些強度較大的體式練習。
傍晚。傍晚也是一個好的選擇，特別是對於想要減肥或改善消化系統的人來說。
晚上。晚上7點至9點練習瑜伽可以幫助放鬆身心，準備睡眠。
睡前。睡前練習瑜伽可以幫助緩解一天的壓力，改善睡眠質量。
需要注意的是，瑜伽練習應根據個人的身體狀況和習慣來選擇合適的時間。例如，有低血糖或低血壓的人可能更適合在傍晚練習；而有胃病的人可能需要避免空腹練習。此外，瑜伽練習應循序漸進，保持一定的練習頻率，如至少每周2至3次，以獲得最佳效果。